Soy un asiduo lector de los foros de artes marciales y deportes de contacto de esta página, y de vez en cuando me meto en este, y la verdad es que he aprendido bastantes cosas.
Os cuento mi pequeño problema: debido a la cantidad de trabajo que tengo, este año voy a tener que hacer esfuerzos increíbles para poder entrenar artes marciales (WT) 3 veces por semana, así que el entrenamiento de pesas se acabó. Llevo entrenando pesas desde hace bastante tiempo (años), pero tristemente sin ser de forma continuada.
Mido 1'65 y peso 72 kg. (tengo barriguilla del alcohol), soy bastante ancho y fuertote... y como voy a tener que entrenar en casa cuando pueda, un amigo me recomendó que me comprase una barra extensible para poner en la puerta/pared. Sabes la que os digo, no??
El tío está hecho un animal y dice que es solo de la barra (no me creo nada), lleva un año haciendo todos los días...
Qué os parece lo de la barra?
Qué ejercicios me recomendáis para esta barra? con cuantas reps./series?? tb. haré las típicas flexiones, abdominales, etc.
Bueno, y ya metidos en harina, a mi lo que me interesa es coger potencia, velocidad de pegada. En el supuesto de que pudiese ir al gimnasio, qué tipo de rutina me recomendarías? he probado de todo, y la verdad es que no sé cual me ha ido mejor pq tampoco he sido muy constante.
Os agradezco de antemano las posibles respuestas que me déis.
Un saludo,
Enrique.