mancuernas

[harmagedon]

Oye, sabeis algun sitio por la red que exponga ejercicios de pesas para mancuernas?
nada de maquinas ni demas. Que opinion os merece entrenar exclusivamente de esta forma durante un año aproximadamente?
gracias, salud!!!

[Victor-21]

Lamentablemente no se decirte ninguna web, pero seguro que si pones en algun buscador "ejercicios mancuernas" algo encontraras.

Lo de utilizarlas, bueno, yo cuando me da pereza ir al gimnasio hago una pequeña tabla con ellas. Depende del equipo de mancuernas que tengas, bancos....pero a mi me gusta trabajar mas en el gimnasio

[harmagedon]

vale victor, buscare a ver.
gracias.

[Hulk]

Aquí tienes la mayoría de los ejericios, sólo tienes que apretar sobre el músculo que quieres entrenar.

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

[cargardu]

harmagedon

aqui esta una liga de ejercicios con barra, mancuernas, poleas
ya tu escoges el similar en mancuernas de determinado ejercicio

saludos

http://www.exrx.net/Workouts/Workout4PPTS.html

[.]

Bueno, aquí te pongo esto:

HOMBROS

Ejercicio para hombros (solo mancuernas) 1

Ejercicios para hombros (solo mancuerna) 2

Ejercicios para hombro (solo mancuernas) 3




TRICEPS

Ejercicios para tríceps (solo mancuernas) 1

Ejercicios para tríceps (solo mancuernas) 2





PECHO

Ejercicios para pecho (solo mancuernas) 1

Ejercicios para pecho (solo mancuernas) 2



ESPALDA

Ejercicios para espalda (solo mancuernas)



BÍCEPS

Ejercicios para bíceps (solo mancuernas) 1

Ejercicios para bíceps (solo mancuernas) 2


PIERNAS

Ejercicios para piernas (solo mancuernas) 1

Ejercicios para piernas (solo mancuernas) 2



Mira a ver si te sirve.


P.D. Si ademas de las mancuernas, consigues una barra, podrías hacer más ejercicios.

[pux]

Hola:

espero que algunos de estos te puedan servir:


http://estadium.ya.com/eltirant2001/

http://www.laplatavive.com/secciones/sa ... /index.asp

http://estadium.ya.com/eltirant2001/listadoejer.htm



A echarle muchas ganas, yo tambien entreno en casa y me va muy bien,

[harmagedon]

Egqueeee taba de vacaciones.....
Ostia gracias a todos por la info, le voy a hechar un vistazo pero YA.
S2.