para mas muscle u otros para mi duda importante
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para mas muscle u otros para mi duda importante
weno hola a todos tengo una dudilla si no duermes menosde 8 oras pierdes musculos ?¿ eske ay dias q no puedo ni dormir por la calo y duermo 6 hora pero exo la siesta a vece je bueno es dudilla q me tiene preocupao enga gracias
Mucha gente que compite duerme menos de 8 horas y no pierden masa . No te preocupes que no pasa nada de nada . Ademas miralo por el lado positivo : si duermes 6 horas por ejemplo estas 6 horas sin comer ..mientras que sobas 8 horas es peor..mas catabolismo , je je el que no se consuela es porque no quiere . 
Se dice que una persona normal debe dormir 8 horas , pero esto solo es un numero de horas estandar por asi decirlo, pero en tu caso si kieres crear masa muscular debes intentar dormir esas 8 horas mas una siesta como minimo para que tu cuerpo se pueda recuperar y crecer.
Koti eso que dices es cierto , pero los competidores como sabras tienen una capacidad de recuperacion mayor por el uso de "ayudas exogenas" que no viene al casa nombrar, pero aun con eso te digo k si descansasen mas estarian mas grandes aun , sin duda, el descanso es esencial para fomentar el anabolismo.
pd. koti eres el de biofitnet?
Koti eso que dices es cierto , pero los competidores como sabras tienen una capacidad de recuperacion mayor por el uso de "ayudas exogenas" que no viene al casa nombrar, pero aun con eso te digo k si descansasen mas estarian mas grandes aun , sin duda, el descanso es esencial para fomentar el anabolismo.
pd. koti eres el de biofitnet?
Última edición por morfeo84 el 20 Ago 2004 15:24, editado 1 vez en total.
No es la primera vez que leo sobre ese miedo al catabolismo durante el sueño. Yo supongo que este miedo proviene de haberlo oido a expertos o leido en alguna parte, porque es cierto que se produce catabolismo muscular durante el sueño en personas sedentarias, asi que no esta del todo infundado.
Pero hay que dejar claro que el catabolismo es un proceso natural e 'intencionado' del cuerpo. Cuando hay catabolismo, el cuerpo degrada musculo porque espera ganar algo con ello.
Por ejemplo, el cuerpo de una persona sedentaria puede decidir eliminar musculo inutil para reducir las necesidades energeticas diarias (frenar el RMB), y de paso obtener energia del musculo eliminado.
Pero en nuestro caso, durante el sueño, el cuerpo hara justo lo contrario, ya que no hay musculo inutil, al contrario. Le enseñamos eso al cuerpo con cada entrenamiento.
Pero hay que dejar claro que el catabolismo es un proceso natural e 'intencionado' del cuerpo. Cuando hay catabolismo, el cuerpo degrada musculo porque espera ganar algo con ello.
Por ejemplo, el cuerpo de una persona sedentaria puede decidir eliminar musculo inutil para reducir las necesidades energeticas diarias (frenar el RMB), y de paso obtener energia del musculo eliminado.
Pero en nuestro caso, durante el sueño, el cuerpo hara justo lo contrario, ya que no hay musculo inutil, al contrario. Le enseñamos eso al cuerpo con cada entrenamiento.