El unico que yo habia oido, y vi una ves hacer a Myke Tyson, es uno que es como Elevacion de Pelvis (osea, acostados boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies bien plantados en el piso, y despues levantar la cadera hasta lo mas alto, y esperar 1 o 2 segundos y luego bajar, esto sirve mas que nada para mujeres, para piernas y gluteos).
Igual que elevacionde pelvis, pero la diferencia es que en ves de sostenernos con la parte alta de la espalda, se hace sosteniendose unicamente con el cuello, bueno, con la cabeza, pero todo etrabajo lo hace el cuello. Solo que yo lo probe y crei q era mas facil pero no es asi, cuesta algo d trabajo pero si se siente.
Alguien sabe si esto es correcto, y si no lastimo la espalda o cualquier otra cosa, o Saben d algun otro ejercicio
Gracias
