Hola, llevo casi 3 meses en el gimnasio haciendo dieta y rutina de volumen 3 dias+1dia abdominales y he engordado 8 kilos. Algo de grasilla he ganado viendo las fotos, y no quisiera que esto fuera a más.
¿Que solucion me dais para seguir cogiendo volumen pero sin seguir ganando grasa?
Segun tengo entendido 1 dia a la semana haciendo cardio estaria bien.
O tambien eliminar los hidratos en la ultima comida del dia
¿Cual de estas soluciones es la mejor sin que se reduzca el creciemiento muscular que es lo que mas me importa ahora?
Un saludo, gracias
Ayuda, acumulo grasa en volumen
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