UNA AYUDITA SOBRE DIETA
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UNA AYUDITA SOBRE DIETA
ESTIMADO EXPERTO:TENGO 31 AÑOS Y PRACTICO MUSCULACION.AHORA MISMO ESTOY EN UN PERIODO DE VOLUMEN.SE QUE LOS HIDRATOS SON MUY IMPORTANTES EN LA DIETA.PROCURO COMER BASTANTE SANO PARA NO ACUMULAR GRASA.HE AÑADIDO A MI DIETA CEREALES COMO LA AVENA O EL TRIGO.EN PRINCIPIO LOS TOMABA EN EL DESAYUNO,PERO LOS PROBE SOLOS Y ME GUSTAN TAMBIEN.EL CASO ES QUE EMPEZADO A COMERLOS TAMBIEN CUANDO ME SIENTO A VER LA TELE O A DESCANSAR POR LA NOCHE(COMO SI FUERAN PIPAS).TENGO ENTENDIDO DE SIEMPRE QUE POR LA NOCHE DEVERIAMOS EVITAR EL COMER HIDRATOS.¿CREES QUE DEVERIA DEJAR DE COMER LOS CEREALES POR LA NOCHE?.DECIRTE QUE MI HORARIO DE ENTRENAMIENTO SUELE SER ENTRE LAS6 Y LAS 8 DE LA TARDE.GRACIAS POR LEER MI CONSULTA.
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HarryElSucio
- Forero Iniciado
- Mensajes: 61
- Registrado: 05 Ago 2004 20:38
- Ubicación: Barcelona
Como veo que no responde ninguno de los pros, te daré mi humilde opinión:
Los carbohidratos son "energía". La necesitamos para aguantar durante el día y para poder entrenar duro. Si comes hidrocarburos al mediodía y después vas al gym, quemas energía. La razón por la cual no conviene comer carbo por la noche es la siguiente: después de cenar nos vamos a dormir y el cuerpo almacena los carbos ingeridos (energía) como reservas, porque que mientras descansa no los consume. Y en qué se transforman para almacenarlos? En grasa.
Creo recordar que leí en uno de los hilos de este foro que con las proteínas tb podía pasar algo parecido, si se ingieren muchas y después no se gastan (en reconstruir fibras tras el ejercicio, etc) tb se almacenan en forma de grasa. Pero eso ya es otro tema sobre el que estoy bastante menos informado.
Espero que te haya servido de ayuda y que si alguno de los habituales del foro que controlan sobre estos temas observa alguna incorrección en mi apunte la corrija, ya que ninguno de nosotros quiere leer información erronea que le pueda llevar a confusión :P
Los carbohidratos son "energía". La necesitamos para aguantar durante el día y para poder entrenar duro. Si comes hidrocarburos al mediodía y después vas al gym, quemas energía. La razón por la cual no conviene comer carbo por la noche es la siguiente: después de cenar nos vamos a dormir y el cuerpo almacena los carbos ingeridos (energía) como reservas, porque que mientras descansa no los consume. Y en qué se transforman para almacenarlos? En grasa.
Creo recordar que leí en uno de los hilos de este foro que con las proteínas tb podía pasar algo parecido, si se ingieren muchas y después no se gastan (en reconstruir fibras tras el ejercicio, etc) tb se almacenan en forma de grasa. Pero eso ya es otro tema sobre el que estoy bastante menos informado.
Espero que te haya servido de ayuda y que si alguno de los habituales del foro que controlan sobre estos temas observa alguna incorrección en mi apunte la corrija, ya que ninguno de nosotros quiere leer información erronea que le pueda llevar a confusión :P