Hola, quisiera saber si esta rutina para definir esta bien, lo que yo quiero es quitar la grasa del abdomen, para tener un abdomen plano, y perder la grasa de la parte baja del pecho... hago 45 minutos de bicicleta estatica subiendole cada vez mas para que me cueste trabajo, y las pesas hago un solo peso, ligero, de 15 repetisiones y 3 series.
En el gimnasio mi rutina es de 5 dias, lunes, martes, jueves, viernes
lunes: pecho (4 ejercicios), biceps (1) BICICLETA
martes: espalda (4), triceps (1)
miercoles: BICICLETA
jueves: piernas (5)
viernes: hombros (4), biceps (3), triceps (3) BICICLETA
esta bien esta rutina como para definir?? MUCHAS GRACIAS
Rutina para Definir... (esta bien?)
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MAX MUSCLE
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Creen que pueda perder la grasa del abdomen y la grasa de la parte inferior del pecho con esta rutina? y pues creen que sea mejor que realize abdominales?
Despues de cada entrenamiento me tomo un batido de proteinas, y tengo pues una dieta pues de 5 comidas diarias, como en cuanto tiempo podre perder esa grasa... si soy constante.. o tengo que decirles que ejericios hago? MUCHAS GRACIAS
Despues de cada entrenamiento me tomo un batido de proteinas, y tengo pues una dieta pues de 5 comidas diarias, como en cuanto tiempo podre perder esa grasa... si soy constante.. o tengo que decirles que ejericios hago? MUCHAS GRACIAS