Pues me gustaria k me pusieseis una rutina de espalda(hombros), otra de brazos, otra de pecho, i la e piernas no pk no tng medios pa ponerla en practika.
Dispongo de 2 mancuernas i de una barra larga pa acer press banca.
Gracias a tos i espero k me podais ayudar.
PD:Estoy ayudando a mi primo a empezar, yo esty en un gimnasio pero e empezao ace 1 mes i ahora toy de vacaciones i por eso kiero k me digais unas rutinas, e encontrao una web k te dice komo ejecutar bien los ejercicios i los nombres, si podeis ayudarme en esto os lo agradeceria
Ayuda kon una rutina
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