Nada mas acabar de entrenar me como un platano y pasas, y al cabo de un rato un batido de proteinas, ¿esto esta bien?
Habia pensado tomar unos 50-60 gr de dextrosa, añadiendole unos 5 gr. de cretina, ¿seria correcto? algo mas barato que los productos llevan esto seguro.
Alguna otra sugerencia para tomar despues de entrenar. GRACIAS
Que comer despues de entrenar?
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josesolidus
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Despues de entrenar la creatina esta bien aunque no te olvides de hacer la toma de carga los 5 primeros dias(20-25gr)lo de la dextrosa yo creo que te sera mejor que compres un producto de volumen que ya la lleve(de los que traen un 70-80%de carbohidratos)y con eso creo que para despues de entrenar te ira bien.Yo es lo que tomo,puedes añadir la glutamina antes de acostarte que es un aminoacido esencial en el musculo.
