UNA SIMPLE PREGUNTA: superserie

[hdrvk]

Nunka he sabido si que es exactamente una superserie...

Yo las ejecuto, pero no he sabido nunca si lo hago bien o mal

Cuando pone: Superserie: sin descanso un ejercicio y luego otro...

¿Cómo es?

Ej: Biceps, Triceps, Biceps, Triceps, Biceps, Triceps (sin descanso entre ellos) ... o ...

Biceps, Biceps,Biceps, Triceps, Tricpes, Tricpes, sin descansar entre biceps y triceps ???

Yo aplico la primera desde siempre y creo que es la correcta, pero siempre me lio.

Gracias

Gracias

[Hulk]

Por ejemplo haces:

curl bara+press estrecho (haces uno de trás de otro y descansa, luego repites lo mismo y así cuantas series quieras)