Hola, antetodo saludos a todos los foreros (soy nuevo en el foro).
Yo soy novato en este mundillo y me gustaría empezar, tengo 20 años, mido 1.74 y peso 81 kilos (no estoy ni canijo ni gordo, aunque me sobran algun kilillo), la verdad es que por naturaleza tengo los musculos grandes y marcados.
Quiero que me aconsejeis, ya que con el cuerpo que tengo (descrito anteriormente) no se como empezar si definiendo o aumentando, es más no se muy bien que es definir (si pierde musculatura, peso, etc).
Quiero que me aconsejeis que debo de hacer y si me podias dar alguna dieta (ya que en este tema tampoco se nada) y saber si las dietas para definir o aumentar son sanas o no.
Gracias y Saludos a todos.
AYUDA Y CONSEJOS
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