Creatina y entrenamiento

[NANOLARROSA]

mi pregunta es si hay alguna forma de aumentar la absorcion de la creatina por parte de mi cuerpo, porque ya que la estoy tomando y hace solo dos semanas, todos en el gimnasio me dicen algo diferente.
algunos me dicen con agua, otros con jugo.
y la otra pregunta es si se puede tomar alcohol una vez a la semana si estoy tomando creatina y que efectos tiene sobre la misma

[jose_kronus]

Amigo tomate la creatina con jugo de uva o manzana 5 gramos dspues del entrenamiento , para que absorva insulina e incremente la absorcion de creatina .Saludos !!!

[MAX MUSCLE]

Asì es, y sobre el alcohol ya se ha tratado en otros temas, tècnicamente èste no incide de forma especialmente negativa cuando se toma creatina u otros suplementos, pero se sabe que un abuso del mismo es contraproducente con la musculaciòn y nuestro rendimiento en el mismo, se puede salir de vez en cuando y tomarse 2 ò 3 copas con moderaciòn, pero el pasar de bebedor social a adicto solo puede traer perjuicios en todos los niveles, incluyendo el de la musculatura.

Saludos.