¿Cómo se ejecuta el ejercicio 21 ??? y para que fin? Creo que es algo duro,, nose.
En mi gimnasio nunca he oido hablar de el, y un amigo me lo comentó, pero no me quedé bien con lo que me dijo.
Gracias!
EJERCICIO BICEPS 21
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oscaroviedo
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se realiza con el movimiento del curl con barra/barra z.
divide el movimiento desde abajo hasta arriba en tres puntos.
la posicion inicial son 180º pasas por el angulo de 90º y llegas arriba.
bueno pues el 21 es hacer 21 repeticiones seguidas, 7 hasta unos 140º(aprox.) 7 hasta 90º y las ultimas 7 con el recorrdo entero, como si hicieses curl normal.
es un ejercicio duro, pruebalo.
saludos
divide el movimiento desde abajo hasta arriba en tres puntos.
la posicion inicial son 180º pasas por el angulo de 90º y llegas arriba.
bueno pues el 21 es hacer 21 repeticiones seguidas, 7 hasta unos 140º(aprox.) 7 hasta 90º y las ultimas 7 con el recorrdo entero, como si hicieses curl normal.
es un ejercicio duro, pruebalo.
saludos