Ejercicio en casa

[D@n]

Que ejercicios se pueden hacer en casa pero no cuento con ningun equipo de gimnasio solo una escaladora que tiene unas barras que sobresalen y sirven para hacer todo lo que se puede hacer en unas paralelas, que puedo hacer para marcar los pectorales y brazos en casa?

[ElJodioGato]

Hola..

Yo entreno en casa , y te diria que con unas mancuernas, una barra y unos discos para "combinarlos" vas sobrado para ponerte hecho un torete...

Ejercicios que puedes hacer perfectamente en casa para brazos y hombros:

Curl Alterno con Mancuernas
Curl con Barra
Curl de concentracion

Press de banca (yo lo hago sobre sillas...)
Aperturas

A mi me va fenomenal, a demas te dire que entreno "todo" el cuerpo en casa...

Si necesitas mas detalles me lo dices.

Saludos

[D@n]

El problema es que no tengo mancuernas ni nada

[mafiori]

Hola D@n! Checkea éste post :
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Saludos!