bueno, al tema, como te comente habia que combinar los alimentos para que se complementara y obtener proteinas completas como la de la carne, ej. del arroz con las judias.
Otros ejemplos de combinaciones son:
-sopa de lentejas con galletas integrales.
- sopa de alubias con tropezones de pan integral.
-Sopa de guisantes con panecillos de trigo.
- Burritos de frijoles(ni idea de que es esto)
-Bocadillo de pan integral con manteca de cacahuete.
- Mezcla de cereales para el desayuno, que incluya, cacahuetes, pipas de girasol y uvas pasas.
Para que puedas variar el menu!
