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Hola a todos! LLevo cosa de un año haciendo pesas, mi objetivo es definir, hago 4 ejercicios con unas 12 - 15 repeticiones por cada grupo muscular, acompañado de 30-45 minutos de aerobicos diarios. No hago dieta, pero apenas como fritanga y grasas,.. pese a esto no he conseguido definir mucho, y en agunos musculos, como biceps o triceps en cuanto los trabajo un mes cojo un volumen impresionante que queda feisimo (al menos para mi). Mido 1,74 y peso 76 kilos. No se que rutina poner ni nada porque me estoy empezando a desesperar,... alguien me puede ayudar??
