Como recuperar energia rapidamente

[Necrote]

Resulta que estoy en periodo de examenes, por lo que debo estudiar demasiado, pero tampoco quiera dejar de lado el ir al gym, entonces, que debo ingerir para que luego del gym no sienta el cansancio tipico y asi poder seguir estudiando????


SALUDOS!

[SoldadoUniversal]

HOla! exactamente tngo el mismo problema q tu, tngo q estar muchas oras estudiando i cndo termino d entrenar noto muchisimo cansancio, admas a causa d tantas oras studiando seguidas, a veces m salto la merienda x ejmplo... Bueno, a ver si alguien da algun consejo

Saludos Necrote

[Nimek]

Pues yo creo que la clave estaría en que tuviérais una dieta rica en hidratos de carbono. Desayunar con cereales, pan integral, etc. y luego no os olvidéis de antes de entrenar tomar algo de fruta, zumos o frutos secos e inmediatamente después de entrenar algo de fruta de nuevo, zumos o alguna bebida tipo aquarius o cosas así. También podéis tomar bebidas isotónicas durante el entrenamiento. De esta manera entrenaréis mejor de lo que soléis entrenar (porque os notaréis con más fuerza y ganas) y no saldréis tan agotados del gym.

Espero que os valga de ayuda.