Hago natación por cuenta libre, y al cabo ahora me dao cuenta k he aumentado el pecho de volumen, pero la parte k da a los brazos, de hacer crol y tal, pero la parte central no. Quisiera saber como aumentar la parte centrar, ya sea algun estilo en la natación o con mancuernas, k es d lo k dispongo a casa. Solo para aumentar la parte de pecho central, la lateral ya ta bien .
Ein? Qué es eso de pull-over
y lo de press con mancuernas, es eso que te pones en un banco mirando para arriba, brazos en cristo con las mancuernas y subes hasta arriba y bajas no??
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