hola amigos. quiero decirles q soy ectoformo (si bien la parte de arriba la llevo bastante bien) mis piernas son un karma para mi. sobre todo los gemelos. tengo mancuernas, discos de peso, una barra p/los discos y una de dominadas. me dicen algun ejercicio bueno para hacer, por favor? se los agradeceria un montonazo.
SaludoSS
RUTINA CASERA DE PIERNAS YA!
Moderadores: moderador suplente, admin
Bueno entrenar piernas en casa es lo más dificil creo yo.
Tienes los desplantes sentadillas y para los gemelos con una mancuerna en la mano subes y bajas con una pierna...
Tienes más ejercicios aqui no todos se pueden aplicar en casa.
Y sobre todo para hacer sentadillas pesadas necesitaras de un compañero.
A me olvido del peso muerto.
Un saludo
Tienes los desplantes sentadillas y para los gemelos con una mancuerna en la mano subes y bajas con una pierna...
Tienes más ejercicios aqui no todos se pueden aplicar en casa.
Y sobre todo para hacer sentadillas pesadas necesitaras de un compañero.
A me olvido del peso muerto.
Un saludo