Max: Donde meter Levadura cerveza con esta dieta?GRACIAS

[jonathangago]

Me he comprado un bote de levadura de cerveza...porque he leido que es muy buena para el organismo. Lo que pasa que no se cuando hay que tomarla y tambien cuanta cantidad hay que tomar. Sigo esta dieta de mantenimiento, ande la podria tomar la dosis

Desayuno:
Cereales Cuetara Flakes (Galletas con cereales) y tazon de leche + colacao

Almuerzo
2 Sandwich de atun o pavo + 1 zumo de melocoton y uva bajo en calorias o 1 sandwich de pavo + 1 platano + zumo de melocoton y uva bajo en calorias

Comida
1º Arroz, pastas, legumbres, verduras...
2º Pavo, pollo, ternera...todo a la plancha
Postre escojo 1 o 2 naranjas y m hago un zumo.

Durante el entrenamiento:
Akuarius o Isostar con 1,5l de agua

Almuerzo "Despues del entrenamiento con pesas"
1Platano
30grBatido de proteina de 80% + glutamina + 200ml de leche desnatada
200ml de Akuarius

Cena
1 tortilla de 2 claras y 1 yema, pescado azul, pavo, pollo...
1 yogur Bio cereales con bifidus activo

*El queso fresco lo suelo comer en casi todas las comidas porque me encanta
* Suelo acompañar las comidas y las cenas con una ensalada mediterranea.

Mido 1.74 y peso 73kgs. 19 años
2 años en gimnasio

[MAX MUSCLE]

Hola. Por lo visto, tu dieta contiene un aporte proteinico suficiente en cantidad y en frecuencia. Por su aporte vitamìnico y mineral (ademàs de proteico) te recomendarìa por las mañanas, junto al desayuno.

Las cantidades depende, hoy en dìa por la gran variedad de alimentos y suplementos proteinicos se suele emplear la Levadura de cerveza como complemento vitaminico-mineral, por lo que una cucharada sopera al dìa puede ser suficiente.

Si se trata de pastillas, me parece que unas 4 diarias es la dosis estimada (en pastillas de 400mg); cada frasco debe estipular la cantidad de grageas por dìa, de acuerdo al tamaño de las mismas.

Saludos.