Dudilla...

[hctr]

Hola a todos soy nuevo en el foro y tengo una duda.. mi duda se trata de que quiero saber si hay algún ejercicio que trabaje solo el interior del pecho (el canelillo) ya que queria marcarlo un poco más ya que apenas se me nota, normalmente suelo hacer de ejercicios tipo: pullover, aperturas inclinadas, declinadas y planas. Alguien sabría decir alguno mas? gracias de antemano.

Un saludo!

[MAX MUSCLE]

Hola y bienvenido. El canalillo lo demarcaràs a medida que vayas desarrollando masa muscular (siempre que tengas controlado el % de grasa corporal), y para èsto te recomiendo concentrarte en ejercicios bàsicos como :

- Press Declinado
- Fondos en paralelas
- Press de Banca horizontal
- Press Inclinado

Saludos.-