Nº d series xa grupos grandes i pekeños

[SoldadoUniversal]

Buenas a todos, (no m acuerdo dond) he leido ultimamente q para periodo d volumen sobre todo, se recomienda q para los grupos musculares grandes se hagan d 5 a 8 series i q para grupos musculares pekeños cmo maximo 4. M gustaria q m dijeseis si esto es verda, i otra duda, tngo entndido q los grandes son: piernas, espalda, pecho i los pekeños: hombros, biceps, triceps, antebrazos, abdominales,... vnga gracias, sois los mjores!!

Salu2

[stress]

Eso del número de series es muy relativo,hay quien le va mejor con muchas series y otros que con pocas les vale,también varía dependiendo del sistema que apliques,por ejemplo en HIT se empieza haciendo 3 series por grupo grande y 1-2 para grupo pequeño basándose sólo en ejercicios básicos y multiarticulares.
En weider es al revés se hacen muchas series por grupo,de media suele ser (que yo sepa) ente 12-16 para grupo grande y entre 8-12 para pequeño.

Hay que porbar y fallar para dar con el método que mejor te funciona.

Espero haberte ayudado algo, saludossss.