Hola a todo el mundo!
Lo que quería preguntar esque voy a cambiar de ciclo ya que llevo bastante tiempo haciendo un ciclo de volumen (4meses) y quería saber si después de volumen hay alguno específico por ejemplo: volumen>definicion>fuerza, alguien me podría decir si tienen alguna preferencia? Gracias y perdonar por al duda que alomejor ofende a los que sepan sobre esto pero yo apenas entiendo.
Gracias de nuevo por anticipado.
Alguna rutina fijada...
Moderadores: moderador suplente, admin
Depende de lo que tu quieras. Yo por ejemplo siempre entreno volumen porque no acumulo grasa, po lo que no hago definición, pero la gente que aí hace definición, lo que hace es hacerlo justo antes del verano, para estas marcadito en la playa 
En 4 meses no creo que hayas ganado mucha grasa, por eso yo te aconsejo si estás cansado de volumen hacer algo de fuerza, y después volver a volumen. Luego tú calculas la grasa que quieres perder, y en función de eso empiezas la definició antes o después (si quieres estar definido para verano).
Otra opción es definir, y luego ir subiendo limpio.
En 4 meses no creo que hayas ganado mucha grasa, por eso yo te aconsejo si estás cansado de volumen hacer algo de fuerza, y después volver a volumen. Luego tú calculas la grasa que quieres perder, y en función de eso empiezas la definició antes o después (si quieres estar definido para verano).
Otra opción es definir, y luego ir subiendo limpio.