quisiera saber si alguno de ustedes me podria recomendar que puedo comer, o tomar antes de entrenar, dijamos 1 hora antes de entrenar, yo como legumbres(lentejas, garbanzos) y 1 yogurth ligth, y quisiera saber si hay algo mejor.gracias
saludos
EL CHISTE NO ES AGARRAR LOS FIERROS SI NO SABER COMO
hombre, las legumbres son H.C de absorcion lenta y estaria bien, la duda es si no te vas a sentir un pokillo pesado haciendo sentadilla con un plato de alubias en el estomago.......
Mi preentreno favorito es:
7:30-100 gr de avena+3 claras de huevo+1 manzana
8:30- 1platano
9:00-Entreno
