musculacion en la adolecencia

karkian · Mensaje por **karkian** » 10 Ene 2005 23:26

alguien em podria decir cuanto es el maximo de peso que se le puede recomendar levantar a un adolecente,sin que este afecte su estatura

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 11 Ene 2005 00:35

Hola
Creo que te olvidas de decir el ejercicio de todas formas no hay nada contabilizado y hacer musculacion no para el crecimiento. yo empeze probando a los 16 casi 17.

Un saludo

garam · Mensaje por **garam** » 11 Ene 2005 15:09

yo empece cuando cumpli los 15 y la verdad es que he crecido (y estoy)como una persona normal y corriente y levantaba grandes kilajes
un saludo

karkian · Mensaje por **karkian** » 11 Ene 2005 22:07

cuantos pesos levantabas

W.Manny · Mensaje por **W.Manny** » 11 Ene 2005 22:36

No soy ningun entendido pero he leido por algun lado que los ejercicos no recomendados para personas muy jovenes son los que ejercen presion sobre la columna vertebral,como podria press de hombros.

Una cosa esta clara,si eres muy joven o quieres ayudar a algun joven que esta entrenando lo mejor es que le preguntes a un profesional de la materia.

Saludos.

garam · Mensaje por **garam** » 12 Ene 2005 00:04

manny tiene razon los ejercicios como el press de hombros, el jalon tras nuca y las dominadas tras nuca no son nada recomendables, pero son bastante importantes
peso puedes levantar el que puedas y quieras, dependiendo del tipo de rutina y de la experiencia que tengas en el ejercicio..porque ante todo tienes que realizar la ejecucuion perfecta
un saludo

zokram · Mensaje por **zokram** » 13 Ene 2005 03:31

yo tengo 15 años y te recomendaria por experiencia que primero acostumbres bien tu cuerpo si es que no quieres sufrir algunas lesiones y siertamente deves hacer con un menor peso los ejercisios que impliquen mucho espalda como las santadillas ya que pueden trofiar tu desarrollo.
haz con el peso que tu cuerpo aguante si pasarte del limite.

larguijuelo · Mensaje por **larguijuelo** » 13 Ene 2005 22:00

despues de conocer al mariusz creeis que un chaval de 1 tiene limite??
con 16 años levantaba 160 kilos en press banca

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 13 Ene 2005 23:37

a que edad emepezo a entrenar?

Yo creo que ha esta edad no es combeniente hacer fuerza ni potencia

garam · Mensaje por **garam** » 13 Ene 2005 23:59

160 kilos en press banca con 16 años!!!!!!!

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 14 Ene 2005 00:16

Aquí teneis un poco de información:

http://www.pudzian.pl/english/mariusz.php

garam · Mensaje por **garam** » 14 Ene 2005 08:31

gracias hulk

larguijuelo · Mensaje por **larguijuelo** » 14 Ene 2005 13:30

ahi es donde lo vi yo tambien. es acojonante el cuerpo que tiene en comparacion con los demas tios

karkian · Mensaje por **karkian** » 18 Ene 2005 00:05

si ya vi la pagina de pudzianowski,si son impreionantes los pesos que levanta ,pero vi su rutina y parece mas para definicion que para fuerza o volumen