Tiempos...tiempos...

[Argol__]

Hola a todos.

Me he decidido a exponer esto porque creo que es algo importante para la gente que empezamos.

Sabemos que los músculos crecen cuando descansan; pero...

¿Cuánto timpo necesita cada tipo de músculo para recuperarse totalmente?

He leído que el pecho tarda 5 días en recuperarse y que sólo entonces se debe volver a entrenar pecho... ¿ es cierto?
Del resto de grupos no decía nada.

Gracias

Saludos

Argol

[lla]

Para volumen lo mejor es que entrenes cada músculo una única vez por semana, y más ahora que eres principiante.

[maximo433]

Hola Argol, lo que comenta LLA es razonable, dscanso de 7 dias para un musculo, sobre esa cuestion es muy polemica y hasta existe mucho mito, es una cuestion que tiene mucho que tratar, y no es tan sencillo, como lo que se expone en los foros. pero el descanso de 7 dias es muy razonable
si haces pecho el lunes lo vuelves a hacer el proximo lunes.
saludos.....

[Argol__]

ah....

gracias por las respuestas.

Yo lo que hacía era:
LUNES: bíceps,triceps ( "a fondo")
MIÉRCOLES: Pecho ,espalda ( y un ejercicio de bíceps y otro de tríceps)
VIERNES: bíceps y tríceps ("a fondo")

por lo que comentáis era un "suicidio"

jejejejejejej

gracias maximo433 y lla


¿Y cuando vaya avanzando...cuánto tiempo de dedescanso?

Gracias

Saludos

argol

[garam]

cuando lleves ya tiempo podrias trabajar algun grupo muscular dos dias por semana, pero eso ya dependeria de la rutina y del tipo de beneficios que busques con ella (volumen, definicion....)
un saludo