horarios-suplemetacion

[Madmartigan]

. Una pequeña duda; entreno pesas de 20-21.30h + artes marciales 21.30-23 h, con lo cual no se si tomar suplemento; basicamente de proteina+aminoacido, que tomaba normalmente entrenando igual, aunque las pesas por la mañana de 10-12 h y estaba más claro.
Un saludo
Gracias.

[garam]

las protes de suero se suelen tomar depues de entrenar, asi que tomalas cuando termines todo el entrenamiento: 23 h

[Victor-21]

Entre ambos entrenamientos te vendria muy bien reponer hidratos con algun zumo

[Madmartigan]

Entonces por lo que veo un buen combo podría ser algo de hidratos de carbono buenos entre sesiones, las protes de suero al acabar todo, y pasado 1 hora como poco algo de cena suave ...
Gracias