es una pregunta sencilla va
quiero empezar a saltar la comba para quemar
grasas y hacer cardio ya que no tengo mucho tiempo
de salir a caminar....
hay alguna tecnica para saltar?
que tipo de comba?
diganme su experiencia los que saben
saludos
Como saltar la comba (cuerda)?
Moderadores: moderador suplente, admin
A mi me encanta la comba!!! Me han metido tanta comba en mis sesiones de full contact que ya ha terminado por gustarme 
Técnica hay, de hecho si no la aprendes no podras aguantar mucho tiempo saltando, te trabaras....
Lo mas importante es el ritmo de la respiración.
Técnicas (o juegos de pies) hay varios, yo normalmente mezclo dos:
-La primera consiste en hacer dos saltitos con cada pie.
-La otra es un salto con cada pie.
Es cuestion de llevar ritmo y tomartelo con muuuuucha paciencia. Al principio te daran ganas de tirar la comba a tomar por culo porque pareceras muy patoso, pero una vez le vayas cogiendo el truco...podras pegarte sesiones de 45min sin despeinarte
En cuanto al tipo de comba...las profesionales llevan rodamientos en las asas, para un mejor y mas rapido giro de la comba. Pero para empezar puedes pillar una normal.
Lo que tienes que ver es que puedas coger la comba con los brazos en angulo de 90º pisando la comba con un pie y que quede la comba totalmente tensada. Esa sera la comba ideal para tu altura
Técnica hay, de hecho si no la aprendes no podras aguantar mucho tiempo saltando, te trabaras....
Lo mas importante es el ritmo de la respiración.
Técnicas (o juegos de pies) hay varios, yo normalmente mezclo dos:
-La primera consiste en hacer dos saltitos con cada pie.
-La otra es un salto con cada pie.
Es cuestion de llevar ritmo y tomartelo con muuuuucha paciencia. Al principio te daran ganas de tirar la comba a tomar por culo porque pareceras muy patoso, pero una vez le vayas cogiendo el truco...podras pegarte sesiones de 45min sin despeinarte
En cuanto al tipo de comba...las profesionales llevan rodamientos en las asas, para un mejor y mas rapido giro de la comba. Pero para empezar puedes pillar una normal.
Lo que tienes que ver es que puedas coger la comba con los brazos en angulo de 90º pisando la comba con un pie y que quede la comba totalmente tensada. Esa sera la comba ideal para tu altura
orale
pues muchas gracias victor buena explicacion
es verdad que se quema mucha grasa no?
no se deben mover los brazos solo las muñecas?
fijate no sabia eso de tensar la cuerda a 90° del brazo
definictivamente todos los dias se aprende
solo me la pasaba dando latigazos al suelo jejeje
saludos y gracias de nuevo
aprendere a saltar comba pues
pues muchas gracias victor buena explicacion
es verdad que se quema mucha grasa no?
no se deben mover los brazos solo las muñecas?
fijate no sabia eso de tensar la cuerda a 90° del brazo
definictivamente todos los dias se aprende
solo me la pasaba dando latigazos al suelo jejeje
saludos y gracias de nuevo
aprendere a saltar comba pues
No es el ejercicio de saltar a la comba lo que pierde grasa. A ver si me explico, todo depende del ritmo que lleves al saltar a la comba. Si llevas un ritmo continuo, no muy fuerte...estaras en la zona aerobica propicia para quemar grasa. Pero eso tambien en el aerobic, footing...
Respecto a lo de las muñecas tienes razon, el movimiento se hace todo de muñeca. De ahi que algunas combas incorporen rodamientos en el asa para facilitar la rotacion de la cuerda.
Ya me contaras tus progresos rocky!
Respecto a lo de las muñecas tienes razon, el movimiento se hace todo de muñeca. De ahi que algunas combas incorporen rodamientos en el asa para facilitar la rotacion de la cuerda.
Ya me contaras tus progresos rocky!