superserie(efectivas para desarrollar la fuerza)?

[karkian]

es cierto que hacer superseries es muy efectivo para desarrollar fuerza?

[JET DRAGOON]

depende la confección de tu rutina, las superseries se pueden adecuar tanto a desarrollo de fuerza como de musculo.

Pero es bueno intenerar superseries para salir de las tradicionales rutinas y así estimular más la ganancia de fuerza.

[MAX MUSCLE]

Exacto!

Aunque por lo general, las superseries estàn dirigidas para mejorar el rendimiento en una sesiòn y para la congestiòn sanguìnea, ya que estimula la recuperaciòn de los mùsculos involucrados anatgònicos debido a los impulsos nerviosos.

Para ganar en fuerza pura, es preferible en mi opiniòn series aisladas y pesadas, con bajas repeticiones.

Saludos.

[cargardu]

las superseries solo las he probado con musculos pequeños
y puede decir se congestiona mejor y fortalece la fuerza
ya que se entrenan de forma aislada como comenta Max
independientemente de un musculo grande ej pecho, espalda

saludos