Cuerpos fitness

[Nimek]

La gente que tiene un cuerpo en plan fitness, no de fisio culturista, es decir, un cuerpo con los músculos desarrollados y definidos. ¿Siguen períodos de volumen y definición? ¿O tan sólo siguen una rutina diferente a una de musculación de manera que desarrollan esos cuerpos?

Es que mi principal dilema es el coger volumen...pero claro me da "miedo" coger grasa, ya que me costó sangre sudor y lágrimas conseguir marcar mis abdominales y demás...

[JET DRAGOON]

simple y sencillamente son rutinas comunes de levantamiento, pero con una dieta especial, el menú y constumbres digamos de los modelos de portada es muy diferente a los de los fisiconstructivistas.

La dieta cambia, pero la base es la misma (en los ejercicios).

[Record.]

Comparto lo que dijo JET DRAGON, agrago solamente que una dieta fitnes carece de suplementos de gran poder, como la creatina o la proteina de suero de leche hidrolisada, etc,etc. En lugar de eso, es una dieta más sana para los organos del cuerpo, que evita que se fatiguen y que promueve que esten siempre limpios y sanos.

[Nimek]

Y las rutinas son las mismas?

Alguien podría postear un "prototito" de dieta de esas?