hola . nunca habia escrito en este foro . bueno decir q por primera vez en comprado un bote d eproteinas de estas q aumentan volumen y queman grasas teoricamente...
nunca antes he tomado nada, por eso pregunto a los expertos en eltema de este foro . algun consejillo.
hago artes marciales y me idea es ganar algo de musculo , pq de grasa no tengo na. mido 180cm y peso 68 kg .
enfin cualquier consejillo es bienvenido. gracias
proteinas ISOSTAR . consejos o ayuda sobre el tema por favor
Moderadores: moderador suplente, admin
Creo q estas malgastando dinero
Hay mucha gente que se cree q por tomar batidos de proteinas los musculos crecen por si solos, pero los musculos crecen cuando los ejercitas y despues los alimentas bien.
No creo que te sirvan de mucho las proteinas si no haces pesas.
Y por supuesto no queman grasas ya que te aportan calorias que tendras que consumir aparte de las que ya comas en tu dieta.
No creo que te sirvan de mucho las proteinas si no haces pesas.
Y por supuesto no queman grasas ya que te aportan calorias que tendras que consumir aparte de las que ya comas en tu dieta.
Re: proteinas ISOSTAR . consejos o ayuda sobre el tema por f
Bien dicho, teoricamente... Si nos cuentas exactamente que es lo que lleva el bote te podremos contar mejor.saku61 escribió:hola . nunca habia escrito en este foro . bueno decir q por primera vez en comprado un bote d eproteinas de estas q aumentan volumen y queman grasas teoricamente...
Yo creo que si quieres ganar musculo en serio te va a tocar hacer entrenamiento con pesos. Aqui en el foro hay bastante gente que compagina artes marciales con pesas. Ademas conseguiras aumentar tu fuerza, que tampoco viene nada mal.saku61 escribió: nunca antes he tomado nada, por eso pregunto a los expertos en eltema de este foro . algun consejillo.
hago artes marciales y me idea es ganar algo de musculo , pq de grasa no tengo na. mido 180cm y peso 68 kg .
bueno pues es un bote de isostar proteinas de 750 gr (unas 30 dosis)
para "aumentar fuerza" . 2 cucharadas con 250 ml de leche , batidos de proteinas vamos. supongo q seran buenas...
en fin hago bjj y kickboxing con lo q quemo mucha grasa . ya digo mido 180cm y 68 kg y estoy bastante fuerte pero claro mi masa muscular es pequeñita. mi idea era ganar algo de musculito y volumen pues estoy algo flaco para mi peso . tengo amigos q con esto y poco a poco ha subido algun kilito . si supongo q tb hare algo depesas en mi casita pero poco mas... en todo caso no creo q me perjudique, pues algo mas d depeso no me iria mal y algo mas defuerza tampoco, y con la dieta no puedo subir peso y no tengo ganas de hartarme de comer. hay otros compis en el gym q toman batidos de estos (tal vez no la misma marca...) y parece ser q suben algo de peso
bueno en fin cualquier ayudita de unos expertos como vosotros es bienvenida.
gracias
para "aumentar fuerza" . 2 cucharadas con 250 ml de leche , batidos de proteinas vamos. supongo q seran buenas...
en fin hago bjj y kickboxing con lo q quemo mucha grasa . ya digo mido 180cm y 68 kg y estoy bastante fuerte pero claro mi masa muscular es pequeñita. mi idea era ganar algo de musculito y volumen pues estoy algo flaco para mi peso . tengo amigos q con esto y poco a poco ha subido algun kilito . si supongo q tb hare algo depesas en mi casita pero poco mas... en todo caso no creo q me perjudique, pues algo mas d depeso no me iria mal y algo mas defuerza tampoco, y con la dieta no puedo subir peso y no tengo ganas de hartarme de comer. hay otros compis en el gym q toman batidos de estos (tal vez no la misma marca...) y parece ser q suben algo de peso
bueno en fin cualquier ayudita de unos expertos como vosotros es bienvenida.
gracias
Bueno, lo que yo queria saber es que tipo de proteinas son. Pueden ser de soja, leche (suero de leche o caseina), huevo. Cada una tiene unas caracteristicas distintas y se toma en un momento determinado.saku61 escribió:bueno pues es un bote de isostar proteinas de 750 gr (unas 30 dosis)
para "aumentar fuerza" . 2 cucharadas con 250 ml de leche , batidos de proteinas vamos. supongo q seran buenas...
Desde mi punto de vista la unica proteina que merece la pena es la de suero de leche, porque se absorbe muy rapido, y esta muy bien para tomarla despues de entrenar.
De todas formas solo por tomar proteinas de bote no vas a subir de peso. Yo creo que tendras que hacer una rutina de pesas mas o menos seria.
" concentrado de proteinas de leche de alto valor biologico con vitaminas y sales minerales"
"ayuda aumentar la masa muscular y la formacion y regeneracion de los tejidos musculares antes y despues del entrenamiento"
"1-3 tomas por dia , antes del entrenamiento o 2 horas despues para favorecer la absorcion"
"por dosis (25 gr de polvo): energia: 383kj/90kcal , proteinas: 20,5 gr , hidratos de carbono 1,1 gr , grasas: 0,45 gr + vitaminas + sales minerales"
bueno eso es todo lo q dice el bote en cuestion .
ahora espero vuestros consejos e informacion
gracias
"ayuda aumentar la masa muscular y la formacion y regeneracion de los tejidos musculares antes y despues del entrenamiento"
"1-3 tomas por dia , antes del entrenamiento o 2 horas despues para favorecer la absorcion"
"por dosis (25 gr de polvo): energia: 383kj/90kcal , proteinas: 20,5 gr , hidratos de carbono 1,1 gr , grasas: 0,45 gr + vitaminas + sales minerales"
bueno eso es todo lo q dice el bote en cuestion .
ahora espero vuestros consejos e informacion
gracias
Por lo k dices, me imagino k sera un tipo de proteina a base de un 80% de caseinato y un 20 % de lactosuero, lo k no es lo mas apropiado para despues de entrenar. Como te han dicho antes , para despues de entrenar lo mas adecuado es la proteina de suero, y ese tipo de proteina k tu indicas(si al menos es la k yo pienso), bien podrias sustituirlo por unas claras de huevo. Yo ese tipo de proteina lo veo bien para hacer una colacion entre comidas o para antes de irse a la cama. Vamos, lo considero igual a tomarte unos 100 gr de pechuga de pollo o atun o unas claras, ya k no se caracteriza por su velocidad de absorcion
