Definición

[David_Madrid]

Buenas,

Hoy he estado hablando con un amigo que quería empezar a definirse, y me he comprometido a proporcionarle una dieta y una rutina para ello.

He estado un rato buscando por el foro, pero la verdad es que no he encontrado ninguna dieta completamente para definir. Agradecería que pusierais alguna aquí.

También que me dijerais algunos consejos que de vez en cuando leo en el foro, pero que me gustaría tener a mano. Ejemplo: Comer pasta, huevos o arroz y no verduras ni fruta en la cena. Todos esos detalles que ayudan. Agradeceré cualquier aportación.

Muchísimas gracias.