hay algo para conseguir tono muscular?

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Buenas, queria saber si hay alguna forma d conseguir tono muscular, es q cuando estoy entrenando, sí m veo mas marcado y tal, pero cuando estoy en reposo, el resto del dia, no m veo ni marcao ni duro ni na d na, supongo q eso es cosa d genetica, pero bueno, a ver q opinan los expertos, gracias.

[Nekonos]

Hola
Tendrias de mirar tu % de grasa y revisar tu dieta
Un saludo