tengo un problemita.en mi rutona se supone q debo hacer 3 dias cardio,pero como hacer bicicleta o correr despues de hacer pierna?despues de hacer esas pesadisimas sentadillas?si nada mas acabar te cueat estar depieComo voy ha ponerme ha pedalear 20 min?alguien conoce algun truco pa este problema sin tener q sacrificar una sesion de bici a la semana?
Y no podrías hacer esa sesión de bici otro día?,si no es así,una forma sería,hacer la bici a una intensidad muy baja y otra tienes que saber que una sesión de pierna con una muy alta intensidad quema bastantes calorías, e igual no necesitas esa sesión de bici.
Mejor no hagas cardio el dia que hagas pierna. Puedes hacer 10 min de bici a bajo ritmo y poca resistencia para soltar las piernas y que no se te engarroten. Haz cardio otro dia.
