Antes de nada decir que muchas gracias a todos que hacen que este foro funcione ya que para muchos como yo es de gran ayuda.
Mi duda hoy es saber qué grupos musculares van mejor juntos, es decir, si entreno pecho con que otro músculo lo puedo entrenar, con biceps?
Lo digo porque siempre en mi gym han dicho que mejor entrenar pecho y biceps porque la sangre se concentra por esa zona.... no sé que creer. Haber si podeis comentar qué grupos musculares van mejor los unos con los otros.
Hola Uhakim, todo depende de la metas que te quieras marcar y lo determinante que sea el entreno.
Si vas a entrenar por salud y cuidarte un poco, mas o menos te valdra casi todo, ahora si te lo tomas en serio, mejor una plnificacion de entrenamiento, pon los dias que vas a entrenar a la semana.
saludos......
Pues mira yo hasta ahora (actualmente estoy descansando un poco por tema de estudios, trabajo, etc) siempre he ido normalmente 4 dias a la semana descansando los miercoles (aunque algunas veces he ido a hacer algo pero poca cosa). Entonces yo por ejemplo hacia Pecho y biceps, hombre y triceps, piernas (sola) y espalda (solo) y no sé yo si esta forma de trabajar los grupos es la más idónea para volumen.
Hola Uhakim, si la manera que lo expones esta bien la combinacion, la pierna esta bien hacerla sola ya que es el grupo muscular mas grande que tenemos, el pecho se puede combinar con lo biceps y triceps e incluso con la espalda, pero estando a volumen " no " y la espalda es el segundo grupo mas grande, osea que no esta mal la combinacion.
Haz ejercicios basicos, estrictos y a poder ser con el 80 y 90% del peso que mueves y no muchas repeticiones.
saludos...
yo he visto y he notado que los musculos relacionados son:
Pecho con el triceps
Espalda con el biceps
Piernas
Hombros
Espero que te ayude, por lo menos para la rutina.
