hola a todos, he cambiado de gym y en actual eso de hacer tablas y rutinas como q el monitor pasa un poco de todo el mundo, os agradeceria q me sugirieseis alguna ya q entreno 5 dias por semana, bueno en realidad son lunes, martes, jueves y viernes musculacion y el miercoles lo suelo dedidar a correr y abdominales
GRACIAS
Arkaitz escribió:te puedes pasar por el post de rutinas, eliges una y si tienes alguna duda la comentas. Hay muchisimas.
Yo te recomendaria ir 3 dias, maximisimo 4
muy bien dicho sino corres el peligro de sobreentrenarte y el musculo no crecera
