hola, soy un chico de 67kg y 176 soy un consumado deportista. hago natacion aprox. 7 km a la semana y entre 4 y cinco dias a la semana pesas. Estoy fibrado pero quiero mas musculo, y estoy pensando en tomar creatina. Me la recomendais? y, lo que me hace dudar mas es como debo tomarla, los periodos de descanso, cantidad, etc. gracias.
