Hola, dentro d un mes me gustaría empezar a definir siguiendo un planteamiento de alta intensidad (HST).
Tengo pensado hacer el mismo macrociclo típico (el microciclo de 15 reps me estresa bastante, la verdad).
La cuestión es... cómo compaginar los aeróbicos? los hago en días alternos y/o al final de la rutina? Había pensado hacer al final de la rutina abdominales sin carga como una única serie, hasta el fallo.
Mucha gente utiliza HST para definir, todo depende de lo que comas. Yo de aqui poco (se acerca el verano) variare mi rutina levemente para introducir ejercicios aerobicos estilo HIIT los dias alternos. Un saludo!
