Para el culo xD

monty666 · Mensaje por **monty666** » 28 Mar 2005 16:58

ke ejercicios son los mejores para ejercitar el trasero?

neosound · Mensaje por **neosound** » 28 Mar 2005 17:15

creo que los ejercisios mas poderosos para crear masas gluteas

son las sentadillas y la prensa inclinada con las piernas un poco abiertas, aunque este ultimo no te lo recomiendo, yo siempre hacia prensa pero con las piersa mas bien juntas y probe con las piernas mas abierta y lo unico que consegi fue ir dos dias to escarranchao jaja tenia una agujetas en la ingle que no veas, saluudossssssss

fit · Mensaje por **fit** » 28 Mar 2005 21:00

Tambien hay una maquina que te pones boca abajo y levantas la pierna hacia arriba, pero bueno las sentadillas son de lo mejor para ganar volumen en el trasero y tonificarlo. Recuerda hacerlas bien.