Cuantas horas hay que dejar de digestion entre comidas? yo tengo entendido de 3 a 4 horas... pero que se empieza a contar las 3 u 4 horas desde que se empieza a comer o una vez terminado?? es mi gran duda... si alguien fuera tan amable de contestarmela se lo agradeceria bastante
ejemplo : empiezo a desayunar a las 9 y termino a las 9:45 ... cuando realizo la siguiente comida a las 12 o a las 12:45 :S
espero aberme explicado bien... un saludo y gracias
4 horas es excesivo , si lo haces asi perderas una comida y ademas entrara el cuerpo en estado catabolico. La digestion normalmente esta hecha en 2 horas , por lo que dejando 2 horas y media o 3 a lo sumo desde que acabas de comer ya vale. Si a las 10 empiezas con el desayuno , y te lo acabas a las 10:30 , a partir de las 10:30 cuentas 2 horas y media o 3 y a las 13:00 ya puedes comer otra vez.
Si no estas acostumbrado a comer tan a menudo , quiza al principio se te hara un poco pesado , pero con el tiempo ya veras como te acostumbraras y al final cada 2 horas y media el cuerpo ya te pedira comer , tendras hambre.
Si ves que se te hace pesado empieza con cantidades pequeñas y ve subiendo poco a poco , ya iras llegando a las calorias que te hagan falta.
