pregunta sobre ejercicios

[josemolina]

seguro que es una pregunta tonta pero bueno XD, la diferencia que hay entre el press con mancuernas y las aperturas con mancuernas (me refiero a la ejecución del ejercicio sobre todo).

[capitanxaloc]

La principal que las aperturas son mas aislacionistas, y el press involucra en mayor medida al hombro y al triceps.

[stress]

Bueno, primero comentar que las aperturas también involucran bastante al deltoides, sobre todo al anterior, y trabajan muy bien el pectoral.

En cuanto a la ejecución, las aperturas son tumbado boca arriba en un banco, con las mancuernas en las manos, el gesto es como si abrazaras el tronco de un arbol bastante gordo, sin flexionar excesívamente los brazos.
Y el press, es como el press con barra, pero arriba juntas las mancuernas.

A ver si me has entendido.

Saldossss.

[cargardu]

la ejecucion con mancuernas en press es como estar dando un puñetazo hacia arriba con ambas manos a la vez (+basico) y las aperturas es como si fueras a aplaudir (+aislado)

saludos

[Victor-21]

Tan solo añadir a los comentarios de mis compañeros que el trabajo con mancuernas esta muy recomendado a gente que quiera igualar la fuerza de ambos brazos ya que con el trabajo con barras siempre tiras mas para subir peso de tu brazo fuerte.

[josemolina]

muchas gracias, pues yo uso mancuernas mas que nada porque no me fio de mi mismo XD, no quiero ahogarme con la barra, además que veo que la muevo mucho, es lo malo de ir solo al gym.Ya se la diferencia, muchas gracias

[josemolina]

muchas gracias, pues yo uso mancuernas mas que nada porque no me fio de mi mismo XD, no quiero ahogarme con la barra, además que veo que la muevo mucho, es lo malo de ir solo al gym.Ya se la diferencia, muchas gracias

[Victor-21]

Si es por eso...baja el peso utilizado, es mejor realizar una buena tecnica y una adecuada cadencia que mover mucho peso. Hay mucha gente que cree que solo por mover mas peso se van a poner mas fuerte, eso no tiene por qué ser asi.
Por lo de ir solo...yo cuando quiero ir al limite en mi tercera y ultima serie, siempre le digo a alguien que me eche un ojo por si necesito algo de ayuda. Si aun asi no hay nadie...pues que cabrones no?jajaja
Puedes recurrir a las maquinas multipower para tu ultima serie