Creatina,suplemento barato.

fit · Mensaje por **fit** » 09 Abr 2005 14:16

Si un bote de creatina de 500 g vale unos 36 euros y se recomienda una dosis al dia de 3 gr , estamos hablando de 166 dosis que son 166 dias de entrenamiento tomando creatina lo que son mas de 10 meses. Tampoco es un desembolso muy grande si funciona no?

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 09 Abr 2005 15:07

Buenas 500gr te da para unos 3 ciclos de creatina de 1 mes ten en cuenta que no se toma solo los dias de entreno se toma durante 1 mes o 6 semanas y luego se descansa. Depende de las etapas volumen y definicion te puede durar para todo el año.
Un saludo

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 09 Abr 2005 15:27

Es una perdida de dinero...

fit · Mensaje por **fit** » 09 Abr 2005 15:42

Un año!! Entonces tampoco es un desembolso muy exagerado. Ahora falta saber si realmente vale la pena tomarla para conseguir desarrollo de la masa muscular.

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 09 Abr 2005 15:46

Y la respuesta es que no lo es.

fit · Mensaje por **fit** » 09 Abr 2005 15:51

Tu la has probado capitanxaloc?

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 09 Abr 2005 16:04

A mi me va bien Zidane jugador del madrid tambien la usa o usaba y no es que no tenga medicos deportivos fisoterapeutas a su lado....
En fin para unos puede ser util para otros no pero creo que con la creatina es de los pocos suplementos donde hay mas consenso cientifico a favor.
capitanxaloc no creo que haya que ser tan tajante con las respuestas (no te lo tomes a mal)
Un saludo

fit · Mensaje por **fit** » 09 Abr 2005 16:16

Eso si, es de lo que mas se esta hablando cientificamente y se ha demostrado que aumenta la resistencia, no esta considerada dopante.

Por todo lo que he leido hasta ahora de la creatina me parece que para ganar pasa muscular no es lo mas adecuado si esq no se esta estancado o se entrena a un nivel muy alto.

Ahora mismo no pienso tomarla y creo que en un futuro tampoco.

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 09 Abr 2005 16:20

Yo la tome hace años y mis experiencias es que te daba la impresion que aguantabas mas en el entreno, no se si por efecto real o por efecto placebo, pero eso me permitia hacer mas volumen y esto va en contra del crecimiento muscular, asi que no vi aumento de volumen significativo, es mas, sin ella, ahora crezco mas.

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 09 Abr 2005 17:07

Pues yo la uso por temporadas para dar mas intensidad al entreno mas peso algo mas de cadencia y descansos entre series menores logrando una congestion mayor y entrenando 2 o 3 dias a la semana tengo buenos resultados. En fin no es por nada pero me gasto un poco mas del doble en atun que en creatina en un mes.
Un saludo

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 09 Abr 2005 17:58

Pues seria preferible que te lo gastaras en huevos, leche y carne.

Nekonos · Mensaje por **Nekonos** » 09 Abr 2005 18:50

Pues mira acabo de llegar de comprar 700gr de filete 2 pechugas de pollo 12 huevos y 6 litros de leche entre otras cosas

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 09 Abr 2005 18:59

Buena compra, si señor.

Arkaitz · Mensaje por **Arkaitz** » 11 Abr 2005 15:56

Nekonos escribió: Pues mira acabo de llegar de comprar 700gr de filete 2 pechugas de pollo 12 huevos y 6 litros de leche entre otras cosas

hala ya has hecho la compra proteica, ahora tienes que volver y llenar el carro con 4 paquetes de arroz, 2 de lentejas, 2 de garbanzos, y otros dos de pasta, luego de camino te puedes pasar por la fruteria, y comprar manzanas, banans, tomates, vainas, coliflor, brecol, algun aguacate, y unas alubias pal domingo, jejeje

capitanxaloc · Mensaje por **capitanxaloc** » 11 Abr 2005 16:02

Muy bien Arkaitz! te mereces un premio!