¿Debe tomar suplementos?

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Hola compañeros, hago una visita rápida por el foro de musculación (yo soy mas del de AAMM) para haceros una preguntilla, he buscado algo, pero no he encontrado nada tan concreto para esta cuestión.

Vereis, a mi hermano, de 17 años, futbolista amateur (entrena 3 dias a la semana 1,5 horas en un equipo, mas el día del partido), le han dicho que tome un suplemento de proteinas y otro vitamínico para recuperarse de una lesión muscular en el biceps femoral, esto se lo ha dicho un compañero suyo, al cual también se lo habia recomendado un omeópata.

Cuando he llegado a casa y he visto los productos que se ha comprado (sin decirmelo antes) me ha parecido una burrada, creo que es como querer matar moscas a cañonazos, el suplemento vitamínico es en plan de vitamina A 400% CDR.... y así con todo, los productos son (por si los conoceis):

Super Mega Max 2000.
Vit-Min 75+.

A ver que os parece, tanto para la lesión como para su vida normal, ya que tiene intención de seguir tomándolo aunque se le cure, para darle una opinión mas fundada que la mia antes de que empiece a tomarlo.

Gracias de antemano por vuestras respuestas.

[Victor-21]

400% de CDR de vitamina A??? uffff, si aun fuera de vitamina C o alguna vitamina hidrosoluble....pues sus excedentes se eliminan por la orina, pero hay que tener cuidado tanto con las carencias como con las excesivas dosis de las vitaminas liposolubles (Vit A,D,E,K).

Respecto a los suplementos nutricionales...aqui hay mucha gente que ha obtenido estupendos resultados (en los que me incluyo) sin recurrir a los suplementos. Teniendo como base una buena dieta equilibrada y con su juventud? No los necesita

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Hola Victor-21, gracias por tu pronta respuesta, eso mismo opino yo, me parece una cantidad enorme de vitaminas para algien que no las va a gastar, por que aparte del futbol, su otro deporte es el tumbin y el zaping, no es que lleve una dieta totalmente equilibrada, pero tampoco come mal, te pongo las características del suplemento vitamínico en %CDR

Vit A (beta-caroteno) 375
Vit A (retinol-palmiatato) 375
Vit. C 417
Vit D 200
Vit E 1240
.......
Vit B-12 10000 (si, diezmil).

A mi esto me parece para una persona que tenga un consumo vitamínico enorme, y creo que no es su caso.

Un saludo.

[capitanxaloc]

Que coma carne roja y se deje de hipervitaminarse, a ver si va a ser peor el remedio que la enfermedad.

[fit]

Opino lo mismo, que coma bien y que se deje de vitaminas y suplementos, que procure comer carne todos los dias en dosis normales y punto. Lo malo es que ya has comprado todo eso.

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Pués eso mismo creo yo, que con una alimentación normal es mas que suficiente, lo del dinero es lo de menos, lo importante es la salud.

Agradezco los comentarios pasados y espero que opine mas gente.

[Toshiro]

El otro dia vi un documental en el que analizaban algunos suplementos vitaminicos.

En el caso de la vitamina A han comprobado en un estudio que incrementa la incidencia de cancer de pulmon entre fumadores cuando se administran grandes cantidades de esta vitamina.

Es solo un ejemplo. Es mejor que invierta en alimentarse mejor. A largo plazo le va a ir mejor que cualquier suplemento vitaminico.

Un saludo

[fit]

Yo tambien vi ese documental, estuvo muy bien. Tambien dijeron que el abuso del consumo de Vitamina E incrementaba la posibilidad de contraer cancer de pulmon en fumadores. Tambien salio el caso de la Vitamina C, que decia que tomar suplementos de vitamina C no esta demostrado que vaya bien para el resfriado y que en general no se ha demostrado cientificamente los pros y los contra de la toma de suplementos de vitaminas.

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Gracias a todos por las respuestas, como decis, yo siempre he entendido que hay que tomar complementos vitamínicos (cuando tienes una dieta baja en vitamintas), pero nunca suplementos (tomar mas de las necesarias).

Aun así, lo mejor es tomarlo todo de forma natural, aunque no es mi caso.

[masterblaster]

Son suplementos , no material radiactivo. Cierto es que para lo que se lo han dicho no le hace falta , con la comida normal ya vale , pero tampoco es para ponerse tanm dramatico. Ya que se lo ha comprado , pues que se lo tome , que no le va matar. Lo que si que resulta chocante es que le recomienden el mega mass 2000 , que son casi todo hidratos de carbono , y no una proteina de 90 , siendo la proteina la que regenera los tejidos.