Proteinas luego de entrenar?

[Necrote]

Cuando y como se deben cosumir?, yo hasta ahora lo hago inmediatamente concluido el entrenamiento, esta bien?, cuanto se demora el organismo en digerirlas?, y si las mezclo con leche?, sera mala mezcla?
bueno, son las dudas que tengo, saludos

[low]

wenas¡¡¡ yo tq aconsejo que justamente despues de entrenar coma algo de frutas o algun alimento con h. de c. de , para reponer los depositos de glucogeno y entre 30-45 min despues empiece a comer protes(clara,pavo,atun,batidos...)


salu2