Hola, llevo ya un tiempo co un rutina de aumento d volumen, soy d complexion delgada aunq ahora estoy coguiendo bastante volumen, tengo la espalda superior muy musculada, pero las espalda baja casi nada, e oido q el peso muerto ayuda a muscular la parte baja. Me gustaria saber exactamente como se hace mediante vuestra explicacion(preferiblemente) o enlace a algun video o articulo,asi como si hay algun ejercicio mas q ayude a muscular esta parte.
Gracias
ayuda con peso muerto!!!
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terminatort1001
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Lights Out
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Mira en esta página:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... dlift.html
El peso muerto es un ejercicio excelente pra ganar mas y fuerza, como todos los compuestos.
Pero ten cuidado, ya que una mala ejecución puede provocar una lesión seria en la espalda.
Empieza con poco peso y bajo supervisión, hasta que tengas bien asimilada la técnica.
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El peso muerto es un ejercicio excelente pra ganar mas y fuerza, como todos los compuestos.
Pero ten cuidado, ya que una mala ejecución puede provocar una lesión seria en la espalda.
Empieza con poco peso y bajo supervisión, hasta que tengas bien asimilada la técnica.