Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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magnate
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Mensaje
por magnate »
cuial es la forma mas ràpida de desarrolasr dorsales y trapecio?
si alguien me pudiera ayudar gracias.
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rocky_vlc
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Mensaje
por rocky_vlc »
Para dorsales, remos con barra o mancuerna, dominadas y peso muerto.
Para los trapecios no tienes muchas opciones.. encogimientos y barra al menton.
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cargardu
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Mensaje
por cargardu »
Espalda alta/dorsales- DOMINADAS/JALONES
Espalda media/trapecio-REMO C BARRA O T
Espalda baja-PESO MUERTO
