¿Se puede hacer? Responded por favor

[Pinocho]

Hola a todos antes que nada.....pues bueno......llevo 2 meses y poquito en el gimnasio...y hasta ahora me ha ido bastante bien ya que he subido unos 5 o 6 kilos y con altibajos...debido a algunas marchas de fin de semana. Pero en general estoy muy cotnetno ya que noto mucho lo que hago y tengo mucha mas fuerza. Siempre he tenido algo de complejo con mi pecho...aunque ultimamente esta bastante bien.....pero quiero tener mas....y queria saber si lo podia entrenar 2 veces en semana. Mi rutina es :
Lunes - Pecho y triceps

Miercoles - Espalda y biceps

Viernes - Hombros y antebrazos

Y algunos sabados hago piernas....aunque no todos ya que tengo unas buenas piernas debido a mi pasado de futbolista. Pues bueno....cuando entreno el lunes acabo bastante agujeteado y se que trabajo bien ya que llego al fallo y demás.....pero el miercoles asi ya no tengo agujetas....y queria saber si podia el jueves(por ejemplo) hacer algo de pecho y asi crece mas rapido...o si opr el contrario iria a peor ya que lo sobreentrenaria. Espero que me respondais. Muchas gracias

[Arkaitz]

entrenar pehco dos veces por semana supondria lo k no quieres, es decir, un posible sobreentreanamiento de este y un paso atras en el crecimiento.
Te recomiendo que hagas pierna en condiciones.

[Pinocho]

Muchas gracias por responder arkaitz. Pues bueno....ya dejé el futbol y la verdad es ke kiero hacer piernas en condiciones....pero no se cuando....pk el gimnasio al ke voy no abre los domingos.....por lo ke ir viernes(hombros y antebrazos)y luego el sabado hacer piernas y algo de abdomen seria como sobreentrenarme....o no?me aconsejas ke lo haga? Y respecto a lo del pecho muchas gracias por contestar....aunque me dejas algo triste xD ya que me gustaria poder entrenarlo y sacarlo mas rapidamente......si hay alguna solucion....o consideras que debo hacer otro tipo de ejercicios.....te lo agradeceria. Los ke hago son estos:

Press banca 10-10-8
Fondos para pecho 10-10-0
Aperturas 10-10-8

A vecs quito fondos y hago press inclinado. ¿Me aconsejas una mejor rutina de pecho? Muchas gracias......de antemano.