Engordar o cojer volumen

[tiburon]

Hola, Tengo 15 años, miedo 1,72 y soy delgado.

Quiero engordar desde hace mucho tiempo y he probado varias cosas.

1ªHacia musculacion y comia mucho mucho, Al final, Por ejemplo, Mi brazo seguia delgado pero con el biceps un poco mas grande (Solo casi se ve una bola).

2ªDeje de hacer musculacion en casa, y solo comia mucho, Al tiempo solo habia engordado un poco la barriga y los pectorales los tenia un poco flojos.

He escuchado que hay unos polvos que te ayudan a engordar o cojer volumen haciendo tambien musculacion.

Tambien he escuchado que son malos para el organismo.

Es cierto que son malos?, Si me los tomo, que dieta y seria de ejercicio deberia llevar? Que polvos son?, Los venden a chicos de mi edad?

[spirit]

chico, con esa edad dedicate a comer bien y a entrenar con seguridad, con 20 años ya podras emepezar a pensar en suplementos si es que los necesitas.

[stress]

Ni con 20 años, suplementos los justos y a su debida hora.
Con 15 años no deberías ni pensar en esas cosas, tienes una edad muy buena, aprovéchala.

[cargardu]

comete un pollo con las manos

ahi esta tu suplementote

[larcos]

con tu edad, deberías de hacer musculación con un entrenamiento adecuado a tu edad de crecimiento, comer mucho y no te hace falta gastarte dinero en suplementos. Créeme, yo tengo 24 años, y si tomara todos los suplementos legales que existen, no tendría tu poder de crecimiento muscular.

[tiburon]

Como mucho mucho, pero que va, esto es genético.

[tiburon]

Como mucho mucho, pero no engordo, esto es genético

[stress]

No tengas prisa por engordar... luego te puedes arrepentir.

Yo tengo 28 años y 12 haciendo pesas y todavía(a parte de medio añito de creatina) no he tomado nada, y por lo menos yo no lo he echado en falta.