L-Carnitna Si la uso asi....

[Tonini]

Hola buenas, Gracias por anticipado, Bueno keria decirles ke e decidido tomar L-Carnitina, bueno yo entreno despues de comer, a las 3 del medio dia, bueno lo ke kerria hacer primero es hacer las pesas los ejercicios de pesas y despues tomarme antes de media hora de hacer los aerobicos la L-carnitna, keria saber si haciendo eso seria bueno? tambien e decidido tomar te verde despues de cada comida, entreno cada dia y corro una media hora diaria despues de mi entreno con pesas. Kerria saber si esto estaria bien, muxas Gracias espero ke me contesten.

[josema]

Tonini, si cada día haces primero pesas, luego suplementas con L-carni y después el aeróbico, lo veo correcto.
Sólo apuntarte que no te serviría la carnitina si algun dia sólo haces pesas.


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[Tonini]

Muxas gracias tio, si ya se si no ago ejercicios aerobicos es como si no sirviera para nada, muxas gracias por contestar!

[ElJodioGato]

Hola a los dos...

Bien, yo no comparto vuestra opinion...

Si lo que buscas Tonini con las pesas es ganar volumen muscular y haces pesas cada dia, no vas por el buen camino, tus musculos requieren descanso para crecer.

Si entrenas despues de comer, tambien lo veo una pasada... a no ser que transcurra un minimo de 2,5h para haber digerido lo comido. lo que significa que comerias a las 12 o 12:30 , y me temo que comeras mas tarde...tu diras...

Por supuesto apollo lo de l-carnitina+aerobicos...una cosa sin la otra no sirve para nada...

Si lo de tomar te verde es por perder gasa, te recomiendo mejor el te rojo... a este lo llaman "el devorador de grasas"... el punto del te verde es distinto, tal vez su punto fuerte sea mas bien como antioxidante y anticancerigeno... y si, hay que intentar tomarlo en cada comida...

Tonini no se cuales son exactamente tus objetivos, pero me imagino por donde van los tiros... pero una cosa importante que deves detallar es lo que quieres conseguir exactamente,...

Saludos fieras

[josema]

Jodido Gato, no se si es el caso del te rojo pero solo puntualizar que algunos quemadores de grasa lo que hacen es retener las grasas (hacer que se peguen a ellos) y eliminarlos del orgsanismo. Con esto evidentemente no se acumulan en el cuerpo pero tambien dejas de asimilar las sustancias imprescindibles de las grasas.


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[Tonini]

Comento, ke yo no kiero ganar volumen ni muxo menos, lo ke estoy haciendo es definir, y si como sobre esas horas lo ke no creo ke fuera normal es ke komiera a las 2:30 para ir a las 3 jajajajaj cada vez ke iciera algo tendria unas ganas de .... bueno ya sabeis, solo la pergunta era, y recuerdo toy definiendo, si despues de las pesas cada dia, media hora antes de acabar las pesas me tomo la L-carnitna y despues ,corro 30 minutos cada dia , si eso daria resultado, Gracias!

[chuck]

Si vas a entrenar con pesas para seguir con aerobico, yo tomaria el aminoacido antes de todo, ya que con las pesas tb se queman grasas y protes.

[Tonini]

pero despues la carnitina seguiera haciendo efecto? despues de una hora y media o asi seguria haciendo efecto? por ke por eso preguntaba si era mejor tomarla media hora antes de acabar la sesion de pesas o ya tomarmelas al pemepzar. Mersi

[SOL]

pero a mi me habian recomndado la carnitina para adelgazar y tonificar
eso es correcto?

[Tonini]

Se supone ke su utilidad es para eso, ke es para lo ke yo la kiero usar, pork te ayuda a perder grasa sin kemar musculo y eso es lo mejor, saludos.

[fibs]

Pos a mi me recomendaron lo siguiente:

* Los dias de entreno: 30 minutos antes de entrenar y 10 minutos antes de comer y cenar.

* Los dias que no entreno: 10 minutos antes de la comida o cena.

Suelo tomar 1500 mg en cada toma y entreno 4 ó 5 días a la semana, empiezo con las pesas y termino con 30´ de bici siempre.

Ahora si que no se como tomarla.

[josema]

No quiero resultar pesado pero bajo mi punto de vista, tomar carnitina los dias que no entrenas aeróbico es tirar el dinero. Es de sentido común; si la carnitina sirve para transportar las grasas a la fibra muscular para obtener energia (y esto solo pasa cuando el cuerpo necesita energia: al hacer un determinado tipo de ejercicio- aeróbico con media intensidad y larga duración) no tiene sentdo suplementar con ella cuando al organismo le sobra y le basta con los hidratos que están en el propio musculo para las actividades cotidianas.

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