Recetas batidos caseros!!

[Record.]

Sencillon

Leche liquida 400ml
Leche en polvo o prote 2 cucharadas
Avena 50-100gr
miel - 1 a 2 cucharadas
Platano y canela.

Chequen el batido que solía tomar Bruce Lee

Leche en polvo no instantánea
agua o zumo
hielo
dos huevos (aveces con todo y cáscara)
una cucharada de germen de trigo o aceite de germen de trigo
una cucharada de mantequilla de cacahuate
frutas
una cucharada de levadura de cerveza
inositol
lecitina en grageas.

Todos los días una o dos veces.

A que sabra ??

Extraido de la Revista DOJO ...315...

[lam0rZ]

ni idea, pero tiene muchas cosas xD
cuantas fresas soleis echar los q echais fresas??

[Victor-21]

Lo de el numero de fresas ya lo iras viendo tu en cada batido, depende tambien del tamaño. Cuando te has pasado de fresas y te queda algo espeso...chorreon de leche y a batir de nuevo

Respecto a lo de las claras del mercadona...yo tambien las consumia antes hasta que investigando me di cuenta que si la proteina del huevo no la desnaturalizas (calentandola) no la vas a asimilar asi que es tirar el dinero

[lam0rZ]

ok ok graciass
entonces con lo de las claras, primero hay que cocerlas o freirlas y luego a la licuadora??

enga animaros a poner algunas recetillas mass

[SoldadoUniversal]

vamo ver, pa q yo m aclare.. entonse q kereis dci exactam,ent cn eso d cocinar las claras? aver, las exo en 1 sarten cn 1 pokito d aceite, lo djo ai moviendoas 1 poco asta q se pongan blanks i ya las saco i m las como no?

salu2

[Victor-21]

Poooooooooz zi

[masterblaster]

yo simplemente las echo en un plato junto con 90 grs de avena . lo meto 5 mins en el microondas y listo. Para que tenga un poco de sabor le pongo fructosa antes de meterlo en el microondas y canela por encima una vez cocido.

[morrokotroko]

Alguien me puede decir un batido para antes de entrenar, es que despues de entrenar tengo mi cena normal y despues voy a dormir de seguido.
Gracias.

[SoldadoUniversal]

se ma ocurrio 1 idea, aver, alguno d vosotros abeis dixo en los ultimos mensajes, q exais algunas claras junto cn algo d avena en el micro unos minutos no? pos pa darle algo d sabor, ya q la avena i las claras en si stan askerosas, se ma ocurrio exarle x encima algo d keso d ese d las pizzas.. i en el micro se kdaria to fundio, q os parece ?

salu2

[Victor-21]

exarle x encima algo d keso d ese d las pizzas.. i en el micro se kdaria to fundio, q os parece ?

Hombre, una inyeccion innecesaria de calorias de pesima calidad. Al menos si fuera queso desnatado...

[masterblaster]

Pues yo no lo veo tan mal , de todas fromas tampoco habria que tomarse la cosa tan a rajatabala , no nos estamos preparando para el mr olympia ni nada de eso , y las calorias que pueda tener un poco de queso rallado, ni van ni vienen. Por cierto , en el video de Coleman sale que se prepara el desayuno y lo hace asi , , pero le echa queso de este a lonchas , el de los sandwiches.

[morrokotroko]

¿Estos batidos se pueden tomar antes de entrenar?

Me he comprado un bote de protein 92, estoy definiendo y quemando la grasa que me sobra, por ahora me he hecho un batido que tomo para merendar y no se si me conviene, es de 1/2 litro de leche desnatada, un platano, un puñado de cereales y seis cucharadas de protein 92.
¿Que me decis, que batidos me convienen y si no puedo tomarlos despues de entrenar porque se me juntan con la cena?

[fit]

6 cucharadas de protein 92? no seran muchas? cuantos gr de protes son eso? lo menos 60 seguro.

[alqui]

Casi todos los que habeis puesto son para despues del entreno pero ¿para antes?, o tal vez recomendais mejor unas barritas energéticas.
Un batido que debe estar muy rico pero que entiendo que sería para despues del entreno es:
500 ml leche
200 ml clara de huevo en brik
2 yogures
1 ó 2 plátanos.

[SOLID ICE]

Una cosa, cuando se dice batido para después del entreno quiere decir:

¿Batido sólo, o batido y algo más para comer?